사람이라면 모두가 한 번쯤은 해본 고민이 피부 노화입니다. 오늘은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 전반적인 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 글루타치온 입니다.
요즘 피부 관리에 관심을 가지고 관리하는 나이가 점점 어려지고 있는 추세입니다. 또한 많은 효능을 강조하면서 과대광고를 하는 것들도 참 많아 무엇이 진실인지 스스로 구분해 내어야 하는 세상이 되었습니다.
아래에서 필름형과 알약형으로 나눠 가성비 있고, 효능 좋은 제품을 몇 가지를 알려드리겠습니다. 3분만 투자하셔서 몸건강, 피부건강 모두 챙겨 가시길 바랍니다.
글루타치온
글루타치온은 우리 몸에 존재하는 아미노산 중 하나로 산화 스트레스로 부터 세포를 보호하고 전반적인 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
일부 연구에 따르면 글루타치온 성분의 보충제를 복용하거나 글루타치온이 함유된 화장품을 사용하면 피부 미백효과뿐 아니라 간 건강과 면역 기능에 잠재적인 이점이 있다고 합니다.
Q) 활성산소란? 우리 몸에서 일정 비율을 넘게 되면 세포를 손상시키고 노화 촉진에 관여하며 염증을 발생시킵니다.
이러한 활성산소의 생성을 억제하고, 활성산소로 인해 발생하는 현상으로부터 우리의 세포를 지켜주는 것을 항산화제라고 합니다.
대표적인 항산화제 중 하나로 글루타치온을 들 수 있습니다.
하지만 신체가 노화됨에 따라 체내 글루타치온 함량이 계속해서 감소하기 때문에 나이가 들수록 문제가 발생하게 됩니다. 그래서 따로 글루타치온을 섭취해 주는 것이 중요합니다.
글루타치온 효능
대표적인 글루타치온 효능은 5가지 정도 됩니다.
- 멜라닌 색소 생성을 방해하여 피부 미백에 효능
- 활성산소를 제거하여 안티에이징, 노화 방지에 도움
- 항산화 작용
- 면역 체계에 도움
- 간손상으로부터 보호 및 해독작용에 도움
그렇다면 우리는 어떻게 글루타치온을 보충하고 섭취해야할까요?
일반식으로 섭취가 가능하지만 많은 양의섭취는 한계가 있습니다.
그래서 요즘은 글루타치온을 보충제로 섭취를 많이 합니다. 일반적으로 환으로 된 영양제나 흡수가 좋다는 패치 등으로 섭취를 많이들 하고 계십니다. 하루 한 알로 피부관리 및 노화방지에 도움을 주는 글루타치온.
조금 더 자세히 알아보겠습니다.
글루타치온 효능 있다? vs 없다?
글루타치온을 섭취해도 우리 몸속에 혈액이나 적혈구의 글루타치온 농도가 별로 증가하지 않았다는 연구결과도 있어요.
반대로, 시간이 지날수록(꾸준히 섭취할수록) 글루타치온의 농도가 올라갔다는 연구 결과도 있어요.
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글루타치온 추천
글루타치온은 사실 부원료 부가성분 등이 중요하지 않다고 합니다. 우리가 필요한 핵심성분인 글루타치온의 순수 함량이 높으면 된다고 해요.
필름형, 알약형 두 가지가 주를 이루고 있는데 글루타치온 순수 함량이 높은 알약 형태를 추천드려요. 각자 장단점이 있겠지만, 필름형은 순수 함량이 낮은 경우가 많더라고요. 아래에서 글루타치온 추천 을 해보겠습니다.
여에스더 글루타치온 다이렉트 필름 3X 30매 (필름형)
요즘 필름형태로 되어서 입천장에 붙여 먹는 글루타치온이 인기가 정말 많죠? 구강 박막으로 입안에서 빠르게 용해시켜 위에서 소화되는 것에 비해 빠른 흡수와 잠재적으로 높은 생체 이용률 때문입니다. 물론 물 없이도 섭취가 가능하여 편리하여 특별한 준비물 없이도 섭취가 가능하게 되어있죠. 그래서 인기가 많은 것 같아요.
글루타치온 추천 1, 여에스더 포뮬러 제품의 다이렉트 필름형 글루타치온 입니다. 비교적 흡수가 빠르고 생체이용률이 높은 필름형태로 출시하였습니다. 순도 50% 이상의 프리미엄 네덜란드산 글루타치온 원료만을 엄선하였고 최근 업그레이드되어 글루타치온 함량은 3배 더 높였다고 해요. 그래도 함유량은 많이 낮은 편입니다.
부원료로는 비타민 c, 밀크씨슬까지 들어있다고 합니다. 직접 섭취해 본 결과, 조금 비린 맛이 있긴하지만 구강점막을 통해서 흡수시키는 방법인데 하루 한 장으로 섭취가 편하고 물 없이도 필름 한 장을 간편하게 섭취가능합니다.
가격은 대략 5만 원 내외이지만, 여에스더 몰이나 각종 사이트에서 1+1 행사 등의 할인을 많이 진행하기 때문에 저렴하게 구매 가능합니다.
뉴트리코어 WCS 맥스 글루타치온 30매 (필름형)
글루타치온 추천 2, 뉴트리 코어 WCS 맥스 글루타치온 입니다. 마찬가지로 필름형이라서 구강점막에 붙여 섭취하는 제품 중 하나입니다. 앞에서 말씀드린 것처럼 구강점막에는 혈관이 많이 분포되어 있어서 소화 대사를 거칠 필요 없이 흡수율을 높인 타입입니다.
뉴트리코어는 글루타치온과 비타민 C, B2, B6, B12, 나이아신, 셀렌 등을 과학적이고 독자적으로 배합하여 최적의 배합을 완성했다고 합니다. 글루타치온 효모추출물 130mg의 고함량 보조제이며 하루 1~2매의 섭취만으로도 발효에 의해 생산된 50% 고순도, 고농축 글루타치온을 섭취 가능합니다. 물 없이도 섭취가 가능하여 간편합니다.
가격은 약 5만 원 내외입니다.
필름형은 글루타치온 순수함량이 좀 낮은게 많더라구요. 그래서 캡슐 형태로 된 것도 많이 찾으시고 드시더라구요. 가성비가 훨신 좋은 것 같아요.
나우푸드 글루타치온 배지 캡슐 60정 (캡슐형)
글루타치온 추천 3, 나우푸드는 미국 건강식품 제조사로 해외 직구로 구매 가능한 제품입니다. 나우푸드는 건강한 삶을 추구하는 사람들을 위해서 비타민, 미네랄, 허브, 식물 추출물 등 다양한 건강 보조제와 유기농, 비건 등의 식품을 생산하여 믿고 섭취 가능합니다.
건강한 삶을 지향하는 사람들을 위해서 자연 유래의 건강 보조제와 식품을 제공하며, 제품 생산에는 최상의 기술과 고객의 요구에 부합하는 첨가물을 사용하지 않고 있습니다.
나우푸드는 모든 제품을 고품질의 천연 성분으로 만들고 있으며, 가성비가 좋아서 전 세계에서 인기 있는 제품 브랜드입니다.
나우푸드 글루타치온 배지 캡슐은 글루타치온 함량이 약 500mg으로 고함량이고 글루타치온의 흡수 환경에 도움을 주는 알파리포산 50mg이 부원료로 들어있습니다.
가격은 대략 3만 원 내외로 저렴합니다. 직구라서 배송비가 있는데 쿠팡, 아이허브, 네이버 쇼핑 등을 통하면 배송비 걱정을 조금 덜 수 있을 것이라고 봅니다.
뽀야안 글루타치온 콜라겐 30정 (알약)
글루타치온 추천 4, 뽀야안 글루타치온 콜라겐은 글루타치온 함량이 약 500mg으로 고함량이고 콜라겐이 약 250mg으로 두 가지 모두를 한 번에 섭취 가능한 제품입니다. 네이버 쇼핑에서 정말 인기 많은 제품이고 약국 입점품이라고 합니다.
우슬, 보스웰리아, 비타민 D, 칼슘, 초록잎홍합, 히알루론산 등 챙겨 먹기 힘든 영양소들이 다량 부원료로 함유되어 있습니다. 가격은 약 4만 원 내외로 하루 한 알 복용하시면 되고 최대 3알까지 복용 가능합니다.
부작용 및 주의사항
글루타치온은 일반적으로 적절한 복용량을 섭취 시, 안전한 것으로 간주됩니다. 하지만 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 복통
- 구토
- 불면증
- 소화 장애 등
- 알레르기가 있으시거나, 당뇨병이 있으신 분들은 혈당도 증가로 주의해야 합니다.
항상 권장량을 지켜주시고 전문의와 상담을 권장드립니다.
개인적인 섭취 후기
저는 최근까지 여에스더 글루타치온 필름을 섭취하고 있었습니다. 필름 형태는 물이 없어도 구강에 붙이기만 하면 섭취가 가능했기 때문에 편리했던 것 같아요. 맛도 나쁜편은 아니었습니다.
현재는 나우푸드의 캡슐형 글루타치온을 섭취 중에 있는데, 캡슐형 영양제가 습관화되어 있지 않다면 챙겨 먹기 힘들긴 했습니다.
필름형, 캡술형 등의 글루타치온 효과는 눈에 띄게 금방 나타나진 않았는데, 글루타치온, 콜라겐 등을 계속해서 섭취하다 보면 세월이 흘러 빛을 바라지 않을까 생각하며 섭취는 꾸준히 하고 있는 편입니다.
여러분들의 선택에 따라 구매하여 섭취하면 될 것 같아요!