날이 더우면 땀과 같은 노폐물 분비가 늘어나고 몸에 여드름이 늘어나서 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 또 운동하시는 분들이라면 특히나 신경쓰일텐데요. 아래에서 등드름, 가드름이 생기는 이유를 알아보고 치료방법 그리고 가드름, 등드름 없애는법을 정리해 보려고 합니다.
등드름, 가드름 이란?
등드름은 등에 나는 여드름을 줄여 부른 말입니다. 그럼 가드름은 가슴에 나는 여드름 이겠지요? 이러한 등드름, 가드름도 얼굴에 나는 여드름과 같습니다.
보통 여드름은 피지선과 모낭의 염증으로 발생하는데, 피지선에서 너무 많은 기름이나 노폐물이 분비되면 모공이 막히면서 여드름 균이 생성되고 자라나게 됩니다.
그래서 아래서 자세히 보겠지만 피지선에서 나온 기름이나 노폐물에 모공이 막히지 않도록 유지해주는 것이 가장 중요합니다.
등드름, 가드름이 생기는 이유
먼저 등드름, 가드름이 생기는 이유는 보통 아래와 같습니다.
- 피지 분비 증가
- 모공의 과각화증(모공 막힘)
- 여드름균 증가
- 염증반응
등드름, 가드름이 생기는 원인은 이 외에도 다양합니다. 급격한 호르몬 변화, 스트레스, 기름진 음식 등이 여드름을 유발할 수 있습니다. 보통은 얼굴에 생기는 여드름과 생기는 원인이 같다고 보시면 됩니다. 따라서 얼굴에 많이 사용 하시는 여드름 연고도 효과가 있다고 합니다.
조금 다른 점을 찾아보자면 등이나 가슴의 피부는 각질층이 얼굴보다 두껍기 때문에 피지와 노폐물이 잘 배출되기 힘들고 결과적으로 여드름은 더 깊은 곳에서 발생하게 됩니다. 따라서 보통 모공이 막히는 증상인 과각화증이 주원인이 됩니다.
또한 피지선이 등과 가슴와 같은 피부에는 더 몰려 있기 때문에 여드름이 생기기 쉬운 환경입니다. 그리고 우리가 샤워를 할때, 샴푸, 클렌징 폼 등의 잔여물들이 아래로 내려가기 때문에 몸을 말끔하게 씻어주지 않으면 잔여물이 남아 여드름의 원인이 될 수 있습니다.
가드름, 등드름 없애는법
(홈케어)
1. 의류의 선택
옷은 꽉 끼지 않고 여유로운 것을 입어주어야 혈액순환을 방해하지 않으며 통풍이 잘되어 땀이 덜 나게 됩니다. 또한 피부에 직접 닿는 만큼 의류의 청결도 중요합니다. 그리고 땀이나 피지 등의 노폐물을 잘 흡수하는 면소재의 옷을 추천드립니다.
2. 땀을 흘리고 난 후 노폐물 제거
운동을 했거나 땀을 평소에 많이 흘린 날에는 샤워를 해주어 노폐물을 제거해 주어야 합니다. 운동을 하고 땀과 같은 노폐물을 제거하기 위해 샤워를 바로 하는 것이 가장 좋습니다.
3. 아침저녁 샤워
등드름 없애는법 중 가장 중요한 방법입니다. 아침에는 바빠서 간단한 세안 및 샴푸 정도만 하시고 외출하시는 분들이 많습니다. 날이 더워지면서 밤에 주무시면서도 땀을 흘리고 피지 분비 등이 진행됨으로 여드름이 심하신 분들은 아침에도 샤워를 하는 것을 추천드립니다. 특히 밤에 주무시면서 땀을 많이 흘린다면 꼭 아침에도 꼭 샤워를 해주세요.
4. 부드러운 샤워 타월 사용
등은 다른 부위에 비해서 손이 잘 닿지 않기 때문에, 샤워 타월을 사용해 주시는 것이 좋습니다. 샤워타월은 꼭 부드러운 것을 구매하여 자극을 최소화시켜 주어야 합니다.
시중에 등드름 박멸 아이템이라며 자극이 심한 스크럽이나 브러시 등을 사용하셔도 무관하나 본인의 피부가 예민하다면 해당 제품들은 피해 주시는 것을 추천드립니다.
5. 트러블 용 바디워시 사용
바디 워시도 제대로 된 것을 사용해 주셔야 합니다. 너무 과한 세정력이나 향기만 좋은 바디워시는 피해 주시고 기능성 바디워시를 선택해 주시면 좋습니다.
※ 또한 바디워시를 선택하는 방법은 아래서 자세히 정리해 두었으니 참고하시면 되겠습니다.
6. 바디크림 사용
저희가 세안 후에도 스킨로션 정도는 기본으로 발라 주는 것처럼, 샤워 후에도 건조해진 피부에 수분을 공급하고 보습하는데 도움을 주는 보습제를 발라주셔야 합니다. 바디크림은 피부 장벽 강화에 도움을 주고 수분을 공급하여 건조할 때 심해지는 각질 및 여드름의 발생을 완화시켜 줍니다.
바디크림 자체가 너무 무겁다면, 알로에 겔 등 가벼운 타입의 바디크림을 발라주시면 좋습니다.
(의학적 치료법)
위에서 알아본 가드름, 등드름 없애는법은 홈케어가 가장 좋은 방법입니다. 하지만 가드름, 등드름이 너무 심하신 분들은 병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 하는 방법이 가장 좋은 방법입니다.
1. 약 복용
여드름 피부에 피지 분비 조절 용도로 사용하고 있는 이소트레티노인, 호르몬제, 항생제 등을 사용할 수 있습니다.
2. 바르는 연고
여드름 관련된 약은 약국에서도 많이 팔고있습니다. 상황에 따라 바르는 연고가 다르긴 한데 자세한 내용은 이전 포스팅에서 다룬 내용 참고해 주시면 되겠습니다. 너무 심한 경우는 병원에 내원하셔서 전문의 처방을 받고 구매하시는 것이 좋겠습니다.
여드름 흉터 연고, 잘못된 종류의 연고를 쓰고 있는건 아닐까?
3. 레이저
여드름 균을 잡아주는 치료와 병행하여 남은 여드름 흉터를 위해 레이저 치료를 받는 것도 좋은 방법 입니다. 전문적인 치료 내용은 아래 기사 참고해 보시면 되겠습니다.
바디워시 선택방법
위에서 등드름 없애는법으로 트러블용 바디워시를 소개했는데요. 민감성 피부, 트러블성 피부는 해당 피부에 적합한 진정 완화 기능이 있는 바디워시를 선택하는 것이 중요합니다.
- 여드름 기능성 바디워시를 선택하되 스크럽이 들어서 데일리로 사용하기 자극적이고 부담스러운 제품은 피합니다.
- 보다 저자극인 스크럽이 없고, 약산성이며, 젤타입의 바디워시를 선택해 주세요.
- 저자극 각질 제거 성분 (AHA, BHA 등)이 조금 포함되어 있는 것이 좋습니다.
- 너무 세정력이 강한 바디워시는 샤워 후 건조할 수 있으니 마무리감이 촉촉한 바디워시를 찾아서 구매하시는 것이 좋습니다.
마무리
이렇게 가드름, 등드름 없애는법에 대해서 알아보았습니다. 가드름과 등드름은 충분히 집에서 관리만 잘 해주어도 없앨 수 있습니다. 항상 청결을 유지해 주시는 것과 더불어 보습까지 해주시는것이 가장 베스트라고 생각합니다. 그리고 주에 2~3번 정도는 스크럽 제품 이용해서 가볍게 롤링해 주는 것도 좋았습니다.
꾸준히 관리해서 더이상 나지만 않아도 흔적은 점점 옅어지고 좋아지는 것을 느낄 수 있으실 겁니다.