좋은 오메가3 고르는 법을 아시나요? 추천을 받아도 해당 제품이 정말 좋은 것인지 의문이 드는 경우가 많은데요.
오메가 3를 고르기 전에 꼭 챙겨봐야 할 4가지 체크리스트를 알려드리고 그것에 기반한 국내외 오메가3 추천해 드리겠습니다.
오메가3 고르기 전 체크해야할 4가지
1. 한 알 당 함량(EPA & DHA의 합) 1000mg 이상
불포화 지반산의 함량이 1000mg 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 오메가 3 원료사 확인 필요. 잘 알려진 원료사 선택 및 저품질 원료사 피하기
ALASK OMEGA / KD Pharma / Solutex / GC RIEBER / POLARIS 등의 원료사 선택
3. 한 알 당 순도 80%에 가까운 제품
순도가 60%와 80%의 가격차이는 많이 날 정도로 품질차이가 있습니다. 되도록 먹지 않아도 될 기름의 성분은 피해주세요.
4. TG폼 / EE폼 / rTG 폼. 3세대 rTG 폼을 선택.
rTG 폼이 3세대로 1세대(TG 폼), 2세대(EE 폼)의 단점을 보완하고 순도가 높으며 흡수율이 좋습니다.
더 자세한 내용은 이전의 포스팅을 참고해 주세요!
좋은 오메가3 고르는법. 구매 전 꼭 챙겨야 할 4가지 체크리스트 클릭하여 바로가기
오메가3 추천
1. 캘리포니아골드 뉴트리션 오메가 800
- 독일산 초임계 추출 오메가3 원료 사용 – KD Pharma
- 한 알당 함량(EPA & DHA) 800mg
- 1알당 순도 80%
- rTG폼
- 캘리포니아골드 뉴트리션은 아이허브 자체 브랜드로 가성비로 괜찮음
아 그리고 해외직구 꿀팁인데요. 해외 영양제는 배송비도 너무 비싸고 정품인지 조금 찝찝하기도 하더라구요. 그런데 배송비도 없고 많은 제품들을 한번에 모아놓은 ‘아이허브’라는 직구 사이트가 있어서 너무 좋았어요.
많은 사람들이 여기서 구매 많이 하고 있고, 다양한 해외 건강기능식품이 있어서 구매하기 좋아요. 일시 품절도 자주 있으니 원하는 제품있으시면 빠르게 확인해 보는게 좋아요!
2. 스포츠리서치 오메가3 피쉬오일
- 1알당 함량(EPA & DHA) 약 1000mg
- 노르웨이 GC RIEBER 오메가 3 원료 사용
- 비린내 많이 나지 않음
- 요즘 가격이 조금 오름
3. 담백하루 오메가3 1000
- 1알당 함량(EPA & DHA) 1000mg
- KD Pharma 초임계 추출법 오메가 3 원료 사용
- 개별포장
- 1알당 순도 80%
4. 나우푸드 울트라 오메가 3-D
- 1알당 함량 (EPA + DHA) 900mg
- 1000mg 비타민 D 함유
- EE폼이지만 나쁘지 않음
- 가성비 제품
마무리
오늘은 오메가3를 선택할때 꼭 보야아하는 것들과 더불어 오메가3 추천 제품들을 알아보았습니다. 오메가3는 항상 필수 영양제로 꼽히고 있으며, 우리 피부에도 좋고 건강에도 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있습니다. 그러니 잊지 말고 하루 한 알 꼭 챙겨서 섭취하셔서 건강한 삶 유지합시다.
⚠ 추가로 도움이 될만한 포스팅
최근 미국 6개의 기관에서 오메가 3가 심혈관 질환에 도움이 안된다는 연구 결과도 나와서 혼란을 주고 있는데요. 자세한 내용은 아래 포스팅 한번 참고해 보세요!
오메가3 효능 없다? 심혈관 질환 도움 안 돼. 어떻게 된 일인가.