나이가 들어가는 것과 더불어 여름을 보내면서 기미와 잡티 등 색소 침착이 생기고 피부가 어두워져서 고민이신 분들이 많으실 겁니다. 어떻게 하면 피부가 잡티 없이 하얗게 될까…? 저 연예인은 데뷔하더니 얼굴이 확 밝아졌네…? 무슨 방법을 사용할 건가 등의 생각도 한 번쯤은 해보았을 거예요.
오늘은 피부과를 다니지 않고 집에서 할 수 있는 홈케어 방법으로 피부 하얘지는 법에 대해서 알아보려고 합니다.
미백
미백이란 우리의 피부를 하얗게 만드는 것을 의미합니다.
미백을 위해서는 피부 속 멜라닌 색소의 생성을 억제해 주는 것이 정말 중요합니다. 멜라닌 색소가 없을수록 피부가 하얗게 보이기 때문이죠. 우리 피부는 세포에 있는 멜라닌 색소가 피부색을 결정한다고 해도 무방합니다.
사실 인간은 멜라닌 색소를 만드는 곳이 활성화된 정도를 결정하는 유전자가 있긴합니다. 따라서 내가 가지고 있는 유전적 잠재 능력까지 최대치로 끌어올릴 수 있으나 그 이상은 한계가 있을 수 있다고해요.
우리의 배와 같은 속살을 보게 되면 본인이 어느 정도까지 하얗게 될 수 있는지 가늠할 수 있습니다.
우리 피부를 까맣게 하는 멜라닌 색소의 생성 과정
멜라닌 색소의 생성 과정은 아래와 같습니다. 우리는 다음 5가지 과정에서 멜라닌 색소의 생성 자체를 막거나, 이미 존재하는 멜라닌 색소를 없애면 얼굴이 밝아지고 하얗게 됩니다.
- 멜라닌 색소를 만들어라는 생성 신호를 받음
- 신호에 따라 멜라닌 세포에서 멜라닌 색소 생성
- 멜라닌 색소를 각질 세포로 전달
- 멜라닌 색소가 각질 세포로 이동하여 존재
- 각질세포가 탈락하면서 멜라닌 색소도 함께 탈락
피부 하얘지는 법 – 1.화이트닝의 원리를 알고 대응하자
우리는 먼저 화이트닝의 원리를 알아야 합니다. 화이트닝의 원리를 알게되면 어디서 본인이 잘못하여 피부가 검게 되는지 알 수 있습니다.
자외선차단, 미백 화장품, 각질제거 등의 화이트닝의 원리는 아래의 3가지의 원리에 의해서 비롯됩니다.
- 멜라닌 생성 억제
- 멜라닌 이동 억제
- 멜라닌이 포함된 각질 제거
과정 1. 멜라닌 색소 생성 억제
멜라닌 색소는 자외선에 의해서 생성 신호를 받게 됨으로, 자외선 차단제를 꼭 발라주는 미백에 것이 효과적이며 자외선에 노출되는 시간을 줄여주는 것이 필요합니다.
- 자외선 노출 시간 줄이기
- 자외선 차단제(선크림) 바르기
과정 2. 멜라닌 색소의 이동 억제
나이아신아마이드는 멜라닌 세포에서 합성된 색소를 우리의 각질세포로 이동하지 못하게 막아주는 역할을 합니다. 우리가 사용하는 화장품에서 나이아신아마이드 5~10% 정도의 함유량이 적당하다고 합니다.
나이아신아마이드는 진정, 보습, 피부 장벽 강화 등에 도움을 주고 비타민 C, 비타민 A 등의 다른 성분들에 비해 자극이 너무 심하지 않기 때문에 안심하고 사용할 수 있습니다.
그러나 나이아신아마이드도 자극이 없는 것은 아니기 때문에 너무 민감한 피부이거나, 사용 중 트러블 유발하지 않는 정도로 적정량만 사용해 주시는 등의 주의가 필요합니다.
비타민 C 앰플 20대 후반부터 꼭 써야하는 이유 이전 포스팅에서 순수 비타민 C부터 나이아신아마이드 등의 성분이 포함된 미백 기능성 화장품까지 정리해 두었습니다.
과정 3. 멜라닌이 포함된 각질의 제거
비타민 A 유도체인 레티노이드와 트레티노인 성분을 사용해 주는 것이 도움이 됩니다. 또한 AHA, BHA 성분을 사용한 각질 제거를 해주는 방법도 있습니다. 트레티노인은 레티놀 보다 10배는 강력하며, 스티바 A 크림의 주 성분으로 잘 알려져 있습니다.
비타민 A 유도체는 ①멜라닌 색소를 만드는 과정, ②각질세포로 이동시키는 과정, ③각질세포가 빨리 탈락하도록 하는 턴오버 과정인, 멜라닌 색소를 생성하는 줄여주는 전 과정에 관여합니다.
따라서 미백에 도움을 주진 않지만, 각질 세포를 빨리 탈락하도록 하여 색소 침착 기미 등 개선과 멜라닌 배출에 도움을 주어 피부 톤이 밝아집니다. 또한 비타민 A 유도체는 피부 톤 개선과 더불어 주름개선, 피지조절, 모공수축, 피부탄력 등의 안티에이징 효과가 있습니다.
그러나 스타바 A와 같은 크림은 전문의약품이기 때문에 항상 주의하여 사용해야 합니다. 따갑거나 자극이 있는 경우 부작용으로 색소가 악화될 수 있습니다. 그 외에도 각질이 너무 심하게 일어나거나, 피부가 붉게 되는 등 피부를 악화시킬 수 있습니다.
레티놀 크림 효과, 사용방법, 절대 하면 안되는 몇 가지 유의사항 비타민 A 유도체인 레티노이드와 트레티노인 성분을 정리한 포스팅입니다.
여기서 잠깐!
Q) 화장품으로 비타민 C, 비타민 A, 나이아신아마이드 등을 바른다고 진피까지 갈까요?
A) 멜라닌을 만드는 부분이 표피와 진피 사이에 있기 때문에 그곳까지 도달을 하게 된다고 합니다.
피부 하얘지는 법 – 2.영양제 섭취
비타민 C, B, E,글루타치온 등을 보충제로 섭취해 주면 피부 미백에 도움을 줄 수 있습니다. 해당 성분을 섭취해 주게 되면, 멜라닌 색소 생성 억제, 멜라닌 색소 활성도 감소 등으로 인한 피부 미백에 도움을 받을 수 있습니다.
아래 포스팅에서 알 수 있듯이 이미 대부분의 분들이 비타민 C는 기본이고 글루타치온 등은 영양제, 보충제 형태로 많이들 섭취하고 있다고 알고 있습니다.
또한 기미 치료, 색소 침착을 개선시키는 전문의약품도 있지만, 정말 필요한 경우가 아니라면 추천하지는 않습니다. 그리고 전문의약품의 경우 전문의와 상담 후 섭취해 주셔야 부작용 없이 효과를 볼 수 있으니 주의해야 합니다.
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피부 하얘지는 법 – 3.피부과 시술
글루타치온(백옥) 주사, 레이저 토닝 등과 같은 피부과 시술을 받는 것이 가장 도움이 될 수 있습니다. 피부과 시술은 사람마다 치료하는 방법이 다르다고 하니 전문의와 상담을 통해 보다 효과적인 시술 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 또한 피부과 시술은 미백에 도움을 주는 영양제 같은 것이라고 생각하면 편할 것 같습니다.
피부과 시술과 더불어 집에서 홈케어도 정말 중요합니다. 멜라닌 색소를 피부과를 다니면서 케어한다고 해도 홈케어를 잘해주지 않아 멜라닌 색소를 더 많이 생성한다고 가정하면 효과가 없으니 주의해 주세요.
총정리
- 멜라닌이 우리 피부의 톤과 피부색을 결정한다.
- 멜라닌이 피부에서 잘 깨지고 배출이 되어야 피부톤이 밝아진다.
- 사람의 유전에 따라 개인 차가 있다. 따라서 꾸준히 관리하는 것이 답이다.
- 자외선 차단제를 습관화하여 멜라닌 색소가 생성되는 것을 사전에 방지해 준다.
- 피부가 자극받지 않게 해 준다.
- 보습 잘해주기
- 비타민 C, 나이아신아마이드, 비타민 A 유도체 등과 같은 성분이 포함된 화장품 사용한다.
오늘은 피부 하얘지는 법에 대해서 알아보았습니다. 우리는 집에서 관리를 통해 충분히 하얀 피부를 만들 수 있다고 생각합니다. 모든게 습관화 하는게 어려워서 그렇지, 한번 습관화 시키면 별 것 아니게 되더라고요. 보습, 자외선 차단제, 비타민 C 성분이 포함된 화장품 사용 그리고 영양제 섭취 등을 통해서 꾸준한 관리를 해보는 건 어떨까요?