비타민 c는 우리 몸에서 항산화 작용을 하고 면역력을 강화시키는 등 여러 가지 역할을 담당하고 있습니다. 하지만 비타민 c는 인체에서 합성 불가능한 영양소이므로 식품 또는 보충제 등을 통해서 섭취를 해주어야 합니다.
시중에는 수많은 비타민 c 가 있는데요. 너무 많아서 제품을 선택하는데 어려움이 있으시진 않으셨나요? 비타민 C 추천 해드리겠습니다. 아래에서 어떤 제품이 나에게 맞는지 그리고 매일 섭취하기에 부담이 없는지 등을 알아보고 몇 가지 비타민 c를 추천해 드리려고 해요.
비타민 c
비타민 c의 효능으로 강력한 항산화와 피부 미용에 좋다고 하여 남녀노소 불문하고 관심이 늘어나는 듯합니다. 대표적인 역할로는 활성산소를 억제하여 노화방지, 상처치유 촉진 그리고 염증완화 및 세포조직 보호 작용을 통해 우리 몸을 개선시키는 역할을 합니다.
여기서 활성산소라는 것은 우리 몸에서 일어나는 여러 대사과정 중에 발생하는 매연 같은 것입니다. 적정량의 활성산소는 우리 몸에 도움을 주지만, 지나치게 많은 활성산소가 생성되는 경우 세포를 손상시키고 노화를 빠르게 촉진한다고 합니다.
따라서 우리가 비타민 c와 같은 항산화제를 섭취하는 이유는 통해 몸을 산화 스트레스로부터 보호하고 개선시키기 위해서입니다. 이렇게 우리 몸에 필수이지만 인체에서 자연합성은 불가능한 비타민 c. 자연식으로 섭취도 가능하지만 한계가 있기 때문에 무조건 따로 섭취해 주는게 좋습니다.
비타민 c 추천
고려은단 비타민 c 1000
고려은단은 고려시대의 전통 의학과 현대 과학 기술을 접목시켜 건강한 삶을 지향하며, 다양한 건강 기능성 분야에서 제품을 출시하고 있습니다. 유재석 님께서 광고를 하고 있어서 더욱 믿음이 가는 브랜드 중 하나입니다.
고려은단 비타민 c는 유럽산 옥수수에서 추출한 비타민 c를 원료를 까다로운 제조 과정으로 만들어서 안정성을 확보하였습니다. 비타민 c 원료의 원산지는 영국과 중국 두 나라뿐이며 해당 제품은 100% 영국산 비타민 c 원료만을 사용한 제품입니다. 그리고 세계 최대의 프리미엄 비타민 c 원료 공급 회사인 DSM사와 원료 독점 공급 계약을 체결하여 생산하고 있습니다.
- 1정에 비타민 c 1000mg을 함유하고 있습니다.
그리고 품질향상을 위해서 원료구입부터 사후관리까지 모든 과정을 엄격하게 하고 있습니다. 엄격한 품질관리 기준제품에 부여하는 품질 보증제도를 거치고 한국식품의약품안전처가 인정한 우수건강기능식품 제조 기준에 적합한 제조시설에서 제조하였다는 마크도 있습니다. 또한 철저한 품질관리를 통해 믿을 수 있는 제품에만 부여하는 고려은단 품질 보증 마크도 있습니다.
빛과 습기에 약한 비타민 c를 보호하기 위해서 PTP로 개별 포장되어 있고 은색 봉투로 한 번 더 포장되어 안정성면에서 높습니다. 가성비도 뛰어나서 부담 없이 섭취가 가능합니다.
닥터스베스트 비타민 c 1000mg
닥터스 베스트(Doctor’s Best)는 미국의 건강 기능성 영양제 브랜드입니다. 전문가들의 추천을 꾸준히 받으며 높은 품질의 제품을 생산하고 있으며 이를 통해 건강한 삶을 추구하는 소비자들에게 꾸준한 인기를 얻고 있습니다. 각종 영양소 및 천연 원료를 사용하여 제품을 제조하고 있습니다.
닥터스 베스트 비타민 c는 영국산 DSM사 원료이며 스코틀랜드에서 유전자 변형이 아닌 자연재배된 옥수수로 만들어진다고 합니다. 유전자변형 원료를 사용하지 않음을 나타내는 Q-C 마크가 있습니다. 비타민 c가 1000mg 함유되어 있습니다.
해당 제품은 캡슐에 가루를 담아둔 형태로 목 넘김은 수월하고 쓴맛이나 신맛이 느껴지진 않습니다. 그리고 플라스틱 뚜껑을 열면 습기 방지 및 공기차단으로 솜뭉치가 들어있습니다. 가성비가 좋고 목 넘김이 좋아서 알약을 잘 못 드시는 분들도 괜찮습니다. 그리고 비타민 c 외 다른 성분이 들어있지 않습니다.
해외 직구를 통해서 구매해야 하며, 배송비가 비싸기 때문에 직구에 유용한 쿠팡, 아이허브, 네이버 등을 서칭 하여 구매하시는 것을 추천드립니다.
더리틀스 엠에스엠 비타민 c 부스터
해당 제품은 35만 명의 구독자를 보유한 리틀약사님께서 직접 만든 이중 복합 기능성의 관절에도 도움 되는 비타민 c입니다. MSM과 비타민 c를 한 번에 섭취가 가능하며 이상적인 배합으로 이중 복합 기능성을 수행한다고 합니다.
식약처 1일 섭취 권장량 최대함량인 Opti MSM이 2000mg 함유되어 있습니다. 세계적으로 MSM원료만을 전문적으로 생산하는 ‘Opti MSM’의 원료만을 고집했다고 합니다. 그리고 100% 프리미엄 영국산 DSM 원료를 사용한 비타민c가 약 1000mg 함유되어 있어 있습니다.
MSM 이란?
관절 및 연골 건강에 도움을 주는 성분입니다.
검증된 원료의 차별을 두어 안전원료 인증제도에 등록된 원료를 사용하고, 할랄인증을 받았으며 식물의 선택하고 제조한 것에 대한 인증도 받았다고 합니다. 그리고 4단계 증류 추출을 통해 99.9% 불순물 zero 제품입니다.
가격은 약 3.5만 원 대입니다. 하루 한 포 물과 함께 섭취하면 되며 MSM의 쓴맛과 비타민 c의 신맛이 합쳐져서 맛있지 않고 쓴맛이 납니다. MSM이 포함되어 있는 만큼 비타민 c와 더불 관절이 불편하거나 관리가 필요하시는 분이 섭취하시는 것을 추천드립니다.
고려은단 메가도스 c 3000
마지막으로 메가도스용 비타민 c입니다. 메가도스 요법은 간단히 말해서 우리가 평소에 먹는 비타민 c를 하루에 3000mg ~ 6000mg의 용량을 섭취하여 최대 효율을 내는 요법입니다.
메가도스 요법에 대해서 자세히 알고 싶으신 분들은 아래의 포스팅을 참고해 주시면 감사하겠습니다.
비타민 C 메가도스 하루 섭취량 및 놓쳐서는 안될 주의 사항 바로가기
메가도스 c는 하루 1포 고함량의 비타민 c 3000mg이 함유되어 있는 DSM사 100% 영국산 프리미엄 비타민 c입니다. 이 제품도 마찬가지로 유럽산 옥수수에서 추출한 비타민 c를 원료를 까다로운 제조 과정으로 만들어서 안정성을 확보하였습니다. 간편하게 뜯기는 분말형 스틱으로 가루 흩날림이 적은 결정형 비타민 c라서 보관과 섭취가 간편합니다.
가격은 약 3만 원 전후입니다. 물에 녹셔 섭취하시거나, 입안에 물을 머금고 조금씩 털어서 섭취하는 것을 권장드립니다. 그리고 3000mg의 고함량 제품으로 공복 섭취 시 위장 장애가 생길 수 있기 때문에 음식과 함께 섭취하거나 식후에 섭취하는 것을 추천드립니다.
비타민 c 부작용
비타민 c는 산성이기 때문에 본인에게 맞는 적정량을 찾으면서 섭취하시는 것을 추천드립니다.
- 복통
- 속 쓰림
- 신장결석
- 설사 등 유발
▼ 본격적으로 노화가 시작되는 20대 후반 부터는 비타민 앰플 등을 발라주는 것도 정말 중요하다고 해요. 요즘 피부과 의사, 화장품 업계 종사자 등의 유명한 분들도 꼭 바르는 비타민 C로 미백, 항산화 등에 효과가 좋습니다. 자세한 내용은 아래 포스팅 참고해주세요.