비타민 d 하루 권장량 및 추천 (2000iu, 5000iu), 피부장벽과의 관계
비타민 d는 음식물로 섭취가 가능하지만, 우리의 몸에 필요한 약 10% 정도 섭취가 가능하며 나머지는 자외선으로 합성을 해야만 합니다. 하지만 자외선은 피부에 좋지 않다고 하여 선크림을 바르고 피하고 있고 실내생활이 많은 현대인들이 계속 쬐고 있을 수는 없습니다. 그러면 이러한 비타민 D 어디서 어떻게 생성해야 할까요? 오늘은 비타민 d 하루 권장량 및 함유량 별 추천을 해보려고 합니다. 비타민 d 우리 … Read more